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Que ejercicios hago en la semana? cuantas veces a la semana trabajo pecho? como cambio mi rutina?  En este articulo voy a dar algunos ejemplos de como distribuir los ejercicios en tus rutinas de entrenamiento.

Este programa tiene un volumen elevado de trabajo. Entrenaras 6 dias a la semana, para asegurarnos que además de aumentar y mantener tu masa muscular, puedas perder algo de grasa. Intenta hacer lo mejor posible para seguir el programa al pie de la letra, la suplementación es muy importante para la recuperación después de los entrenamientos.

Todos hemos tenido esos días en que inventamos una o mil excusas para no ir a entrenar… Hace mucho frio… acabas de llegar a casa después de un largo día de trabajo o la escuela… estás cansado físicamente y mentalmente… tienes en mente mil cosas no relacionadas con el gimnasio… y todo lo que realmente quieres hacer es echarte en el sofá, relajarte y descansar.

La búsqueda de cualquiera de un abdomen plano es lo que hace que muchas personas inviertan 30 minutos de entrenamiento, cientos de dólares en aparatos y dinero en cremas, pastillas y toda tipo de dietas. El verdadero secreto del abdomen plano es algo que van a descubrir leyendo este articulo.

Cuando seguimos una dieta para adelgazar y la dejamos por un tiempo, solemos recuperar los quilos perdidos, incluso añadimos alguno más a nuestra báscula. Este efecto rebote se debe, fundamentalmente a que hemos seguido una dieta de mala manera

La alholva, también conocida como fenogreco (en ingles fenugreek), es una hierba que se deriva de Ucrania, India, China y la región mediterranea. Las semillas maduras y secas que se encuentran en la alholva poseen proteínas, vitaminas, niacina, potasio y diosgenina.

Aqui les dejamos nuestros ejercicios favoritos para entrenar pectorales y lograr para la construcción de un pecho fuerte y musculosos.

Cuando dejamos de entrenar nuestros pies ya no tienen la misma fuerza muscular, lo notaremos por ejemplo al subir unas escaleras que antes las hacíamos hasta de 2 en 2, y ahora suspiramos por cada peldaño.

Todos los que buscamos un cuerpo tonificado, reducir el nivel de grasa o aumentar su masa muscular, hemos escuchado hablar de los tan de moda Pro-Hormonales. Y la pregunta que siempre surge ¿Cuales son los efectos secundarios de los Pro-hormonales?

Mucha gente cree que entrenar con pesas es solamente para aumentar la masa muscular y no para perder grasa. Entrenar con pesas es muy eficaz para la perdida de grasa corporal, el musculo es es un tejido metabólicamente activo que con el ejercicio anaeróbico quema muchas calorías.

El HMB ha demostrado propiedades anabólicas y catabólicas, sin embargo el mecanismo del mismo no se ha comprendido completamente. En un estudio reciente se demostró un incremento en la fuerza y la ganancia de musculo en un 18% con la ingesta de HMB por doce semanas con un entrenamiento de resistencia.

Tan pronto cumplió 18 años encontró una de sus mayores pasiones en el mundo del de fisiculturismo. A medida que se adentraba en la práctica de este deporte, participó en múltiples competencias en la ciudad de Puebla y México siempre destacándose en sus presentaciones. Entre sus títulos más relevantes obtenidos en México están: