Desde los tiempos de la evolución, la alimentación del ser humano, ha sido carnívora. Con el pasar de los años, el comercio y las nuevas eras modificaron la dieta del humano y esto ha producido lo que llamamos hoy obesidad, una enfermedad no transmisible categorizada como criterio de epidemia.
Voy a enfocarme en las estadísticas de Panamá. El índice de obesidad ha incrementado notablemente de forma alarmante. ¿La razón? Falta de actividad física y mala alimentación.
Muchos dirán que no tienen tiempo para salir a caminar ni cocinar, pero a este paso lo único que logran es engañarse ustedes mismo y al final del día el cuerpo les pasara la factura con trastornos metabólicos como diabetes tipo 2, hígado graso, problemas de colesterol, problemas de presión arterial, etc.
Entonces… ¿porque estamos gordos? Por que comemos más calorías de las que necesitamos.
-> La actividad física tiene muchos beneficios, uno de ellos es restarnos calorías de las que comemos. Es importante que salgamos a caminar al menos 5 veces por semana unos 45 minutos.
-> La selección de los alimentos. No es lo mismo 1 rebanada de pizza, que un plato de arroz con pollo. Si comemos mucho en la calle, corremos el riesgo de ingerir más de las calorías de las que necesitamos.
¿Qué suplementos puedes usar para ayudarte?
-> Si tu problema es directamente con los carbohidratos – > White Kidney Beans
-> Si tu problema es directamente con el apetito y la comida en general -> Garcinia Cambogia
-> Si tu problema es con los antojos, el estado de ánimo y niveles de energía -> Rezolution v2
Por Lic. Joel Bustamante
Sports Nutritionist
International Fitness Association
Body Building Latino Team
