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Entrenamiento

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Solucionar el problema de la simetría en los brazos

¿Tienes un brazo más desarrollado que el otro? Tranquilo, esto es bastante común y cualquier persona que entrena con pesas en algún momento tenderá a tener un lado de su cuerpo más “dominante” que el otro.

Que es el manguito rotador?

El manguito rotador es un grupo de tendones planos que se unen y que cubren por adelante, atrás y arriba al hombro como una manga de una camisa. Estos tendones son la continuación de unos músculos muy importantes que se originan en el homoplato

Las Lesiones Culturistas

Las lesiones culturistas más comunes son lo bastante serias para producir una pérdida de tiempo de entrenamiento. Entre ellas están las inflamaciones de tendones, sobre todo los del hombro (giradores de la espalda), codo (especialmente triceps), rodilla (patella).

Pull ups: Consejos para ayudarlo a mejorar el rendimiento y fuerza

Pull-ups son un ejercicio básico para aumentar la musculatura y tonificar la espalda: como se necesita muchísima fuerza (ten en cuenta que, al fin y al cabo, levantas el peso total del cuerpo) el estímulo de entrenamiento que ejercen las pull-ups es muy intenso.

Consejos para respirar correctamente a la hora de hacer ejercicio

La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, y es que es a través de la que obtenemos el oxigeno necesario para que nuestras células consigan energía y así poder realizar correctamente la actividad.

En busqueda de un abdomen plano

La búsqueda de cualquiera de un abdomen plano es lo que hace que muchas personas inviertan 30 minutos de entrenamiento, cientos de dólares en aparatos y dinero en cremas, pastillas y toda tipo de dietas. El verdadero secreto del abdomen plano es algo que van a descubrir leyendo este articulo.

Los Secretos del Triceps

En esta ocasión les revelaremos un secreto, especialmente para aquéllos y aquellas atletas que se rompen la cabeza viendo hermosos y perfectos tríceps en las revistas y no pueden conseguir lograr algo así.

Entrenamiento de brazos: 15 minutos de DESTRUCCIÓN!

A la gente en general le gusta hacer mucho en el menor tiempo posible. Esto les ayuda a sentirse más productivo y que han echo un buen trabajo al final del día. Así que si hay una manera de hacerse cargo de una tarea que por lo general tardaría una hora...  ¿porque no hacerlo en 15 minutos?,  sería genial, ¿verdad?

Entrenamiento Infernal de Abdominales

Usted no tiene que vender su alma al diablo por un Six Pack. Sólo asegúrese de tener una rutina de ab infernal que esté diseñada para dirigir todas las piezas que componen su sección media, este entrenamiento avanzado te exigirá sobrepasar tus límites y más allá.

Actividad física, deporte y rendimiento por hidratación

La hidratación puede ser un tema aburrido para muchas personas, pero juega un papel muy importante en el rendimiento, recuperación y balance del cuerpo. Nuestra composición corporal en su gran mayoría es agua, autores indican entre un 50 a 70% agua, La verdad es que vivimos deshidratados, nuestro cuerpo necesita agua para el transporte de nutrientes y para la depuración de los metabolitos (limpiar) Órganos involucrados:

Repeticiones – Sabes cual es la cantidad que necesitas hacer?

Cuando se trata de levantar pesas, la primera pregunta que uno hace es ¿Cuanto?

G-Flux – Ideal para perder mucha más grasa

Prepárate porque este artículo es quizá lo más importante y trascendental que vas a leer en tu vida de deportista.

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