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Proteínas – Porque debes consumirlas antes de dormir

- Las proteínas son uno de los tres macronutrientes esenciales en la dieta de un corredor, además de las grasas y carbohidratos. Las proteínas son moléculas formadas por cadenas de aminoácidos y aunque pocos lo saben cada alimento contiene diferentes tipos y cantidades de proteínas (conformados por diferentes aminoácidos).

Suplementación para Triatletas y Corredores de Larga Distancia

Antes de hablar sobre suplementación, cabe destacar lo que todos deberían saber, y es que la DIETA debe ser la base más importante para todo Triatleta, IronMan, Corredor de larga distancia.

Glutamina – Suplemento para Atletas de Alto Rendimiento

Hace unos días me sugirieron que hablara de la glutamina, un aminoácido muy interesante y con una gran cantidad de beneficios. Seguro que muchos de nosotros ya lo han utilizado en alguna ocasión.

Consume 1000 Calorías Menos en un Día

Consumir demasiadas calorías (mas de las que necesites) te hará aumentar de peso, y consumir pocas calorías te hará bajar de peso. La mayoría de las personas saben esto, pero son muchas más las que intentan tener bajo control su peso y no saben porqué fracasan.

Los Pro-Hormonales ¿Tienen efectos secundarios?

Todos los que buscamos un cuerpo tonificado, reducir el nivel de grasa o aumentar su masa muscular, hemos escuchado hablar de los tan de moda Pro-Hormonales. Y la pregunta que siempre surge ¿Cuales son los efectos secundarios de los Pro-hormonales?

Mejores Suplementos de Prohormonas en el mercado

Con frecuencia las personas preguntan cuál es la mejor prohormona en el mercado. Hemos aprendido bastante acerca de lo que una persona debería tomar...

HMB el secreto mejor guardado

El HMB ha demostrado propiedades anabólicas y catabólicas, sin embargo el mecanismo del mismo no se ha comprendido completamente. En un estudio reciente se demostró un incremento en la fuerza y la ganancia de musculo en un 18% con la ingesta de HMB por doce semanas con un entrenamiento de resistencia.

Pierde la grasa y protege el Musculo

El musculo es tu armadura, es la fundación del cuerpo, le da curvas, tono, formas, líneas y definición, sin olvidar LA FUERZA, VELOCIDAD Y RESISTENCIA. Si pierdes musculo, perderás todo lo mencionado. A continuación voy elaborarles una guía general, rápida y sencilla para diferentes ambientes en el cual puedes encontrarte. Presta atención.

Proteínas y corredores; lo que seguro no sabías!!!

Todos los corredores saben de la importancia de los hidratos de carbono en la dieta, pero son demasiados los que se olvidan de las proteínas. Pese a su importancia para el funcionamiento del cuerpo humano y su salud, la mayorías de los corredores desconocen aspectos fundamentales. Por ello, a continuación todo lo que un corredor debería saber sobre ellas y que seguramente no sabes.

Suplementacion para el Atleta de CrossFit

Cuanto más rápido y con mayor eficacia a recuperar y recuperarse de estas sesiones brutales, más posibilidades tiene de llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Por supuesto, nada mejor que una NUTRICIÓN adecuada con respecto a sus objetivos, pero ciertos suplementos puede dar esa pequeña ventaja.

Proteinas o Aminoacidos

La industria de suplementación ha hecho un excelente trabajo a nivel de marketing con el tema de la proteína. La proteína en polvo está sobre valorada, la población en general considera que es indispensable para el desarrollo muscular y esto es un error.

¿Por que estamos gordos?

Voy a enfocarme en las estadísticas de Panamá. El índice de obesidad ha incrementado notablemente de forma alarmante. ¿La razón? Falta de actividad física y mala alimentación.
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