Variado

Tres atletas de élite reflexionan sobre su camino hacia la competencia física y por qué eligieron saltarse los atajos y decir NO a las drogas que mejoran el rendimiento. Si bien los tres atletas tomaron diferentes caminos hacia su decisión final de permanecer naturales, todos están de acuerdo en una cosa: es una elección individual que todos deben tomar.

Una de las razones por las que las personas necesitan una rutina de entrenamiento un plan de alimentación personalizable para sus objetivos es porque los cuerpos de todos son diferentes. De hecho, hay tres tipos de cuerpo diferentes que las personas parecen tener

Lo más importante que hacer ante una epidemia como esta es no entrar en pánico. Estresarse por la posibilidad de contraer esta enfermedad puede debilitar su sistema inmunológico y dejarlo más vulnerable. En cambio, tome decisiones racionales e inteligentes y refuerce su sistema inmunológico de forma natural, por lo que, si está expuesto al coronavirus, estará en mejores condiciones para combatirlo.

Aquí hay mucha información circulando sobre COVID-19, la enfermedad causada por el nuevo coronavirus, por lo que es importante saber qué es verdad y qué no. Lisa Maragakis, M.D., M.P.H., directora principal de prevención de infecciones en Johns Hopkins, ayuda a aclarar información para ayudarlo a usted y a su familia a mantenerse saludables y seguros.

Alrededor del 80-90% de las mujeres tienen celulitis, por lo tanto, si la tiene, no está solo por ningún medio, este problema es causado por una acumulación de grasa que empuja hacia la capa superior de la piel, que es lo que le da ese aspecto de piel de naranja con hoyuelos. 

La Testosterona es simplemente el REY de la creación de masa muscular! Quieres aumentar tu masa muscular? Entonces aumenta tu testosterona, pero hazlo de una manera natural!

A todos los que están en el gimnasio alzando pesas les gusta tener esa apariencia “pumped”. Cuando estas pump, tus músculos se ven más grandes y más vascularizados, hasta se sienten apretados.

Si está buscando obtener algún conocimiento sobre culturismo, ver cualquiera de estos documentales lo beneficiará. Todas las películas enumeradas son reales y ofrecen experiencias relacionadas.

Siempre se supo que los ejercicios de pesas eran muy útiles para modelar el cuerpo, pero, en la actualidad, existen especialistas que aseguran que este tipo de práctica, por si sola y sin ningún ejercicio complementario, alcanza para poder adelgazar.

Todos hemos tenido esos días en que inventamos una o mil excusas para no ir a entrenar… Hace mucho frio… acabas de llegar a casa después de un largo día de trabajo o la escuela… estás cansado físicamente y mentalmente… tienes en mente mil cosas no relacionadas con el gimnasio… y todo lo que realmente quieres hacer es echarte en el sofá, relajarte y descansar.

Dormir bien es tan esencial y positivo para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente. Un sueño confirmado para cumplir de la mejor forma con las exigencias diarias, pero también ayudar a controlar el estrés y mantener un estado de ánimo equilibrado.

La hidratación puede ser un tema aburrido para muchas personas, pero juega un papel muy importante en el rendimiento, recuperación y balance del cuerpo. Nuestra composición corporal en su gran mayoría es agua, autores indican entre un 50 a 70% agua, La verdad es que vivimos deshidratados, nuestro cuerpo necesita agua para el transporte de nutrientes y para la depuración de los metabolitos (limpiar) Órganos involucrados: