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El cansancio y la dificultad para dormir son problemas comunes que afectan a muchas personas en la actualidad. La falta de sueño adecuado puede tener un impacto negativo en nuestra salud y bienestar general. Afortunadamente, existen nutrientes esenciales como el magnesio y el potasio que pueden desempeñar un papel crucial en la promoción de un sueño saludable y la reducción del cansancio y la fatiga.

Comer limpio, es elegir los alimentos menos procesados y con mayor cantidad de nutrientes, dejando de lado la comida rápida y la comida elaborada congelada, y eligiendo alimentos frescos antes que alimentos empacados.

Los grandes beneficios del Omega 3 en la dieta, prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y enfermedades inmunológicas, de vital importancia en el desarrollo del cerebro, la retina y un mantenimiento estable a nivel cerebro.

Elegir una barra de proteína saludable y nutritiva no es tarea fácil. Demasiadas barras, la mayoría, de hecho, contienen una cantidad excesiva de azúcar, aceite hidrogenado, conservantes y una lista completa de rellenos y otros ingredientes nutricionalmente vacíos.

La Proteína del Suero de Leche (Whey Protein) es un producto asombroso, no solo te alimenta y te ayuda a mantenerte saludable y sano, sino que además te ayuda a aumentar tu masa corporal de manera natural, rápida y eficaz ¡Parece imposible que todo esto se encuentre en un solo producto! Lo increíble es que existe, y que siempre lo has tenido frente a ti, es el momento que aproveches lo que tienes a la mano, ya que no aprovecharlo es desperdiciar tiempo.

Pregúntele a cualquier atleta, cualquier profesional, fisiculturista, fitness, powerlifter (levantadores de pesa), etc..., cual es el SECRETO para lograr sus metas deseadas (ya sea un cuerpo atlético, más fuerza,  un cuerpo mas musculoso, bajar de peso, quemar grasa, etcc..), y todos te responderán lo mismo, el secreto es una correcta NUTRICION! Es simple y una necesidad inevitable,  la NUTRICION, la forma como te alimentas, lo que comes, es lo que te va a llevar a cumplir con tus metas.

Lo más importante que hacer ante una epidemia como esta es no entrar en pánico. Estresarse por la posibilidad de contraer esta enfermedad puede debilitar su sistema inmunológico y dejarlo más vulnerable. En cambio, tome decisiones racionales e inteligentes y refuerce su sistema inmunológico de forma natural, por lo que, si está expuesto al coronavirus, estará en mejores condiciones para combatirlo.

David Zinczenko, en colaboración con Ted Spiker escribió The Abs Diet, un libro en el que se combina dieta con un plan de ejercicios que, según el autor, nos permitirá hacer ese cambio radical que nos llevará a comer y vivir inteligentemente.

La masa muscular es de una enorme importancia, no solo para quienes se dedican al fitness y al body building como parte central de sus vidas, sino para cualquier persona que desee tener un organismo saludable.

La testosterona impacta más que tus músculos y tu deseo sexual; Puede afectar su fisiología, carrera y relaciones. Dése un "Edge" con esta guía completa de testosterona.

¿Hay una capa de grasa que oscurece tus abdominales? Si es así tu primera reacción sería la de entrenar tus abdominales con mayor dureza. Pero no importa los encogimientos y las elevaciones que hagas porque si no quitas la grasa que recubre a tu cintura será imposible que ésta se vea bien.

Un componente clave del éxito del bodybuilding (culturismo) es la nutrición. La nutrición te da las materias primas para la recuperación, la energía y el crecimiento. Sin una buena dieta, nunca lograrás tu cuerpo ideal. Siga leyendo para aprender sobre cómo alimentar su cuerpo para obtener los mejores resultados.