Nutricion /Dietas

El cansancio y la dificultad para dormir son problemas comunes que afectan a muchas personas en la actualidad. La falta de sueño adecuado puede tener un impacto negativo en nuestra salud y bienestar general. Afortunadamente, existen nutrientes esenciales como el magnesio y el potasio que pueden desempeñar un papel crucial en la promoción de un sueño saludable y la reducción del cansancio y la fatiga.

Deje de pensar demasiado en su desayuno para fortalecer los músculos y pruebe estas sencillas recetas que fueron diseñadas para brindar una enorme cantidad de proteína sin dejar de complacer sus papilas gustativas.

Para poder elegir que y cuando comer cada alimento, es importante conocer que tipo de alimento nos llevamos a la boca y cuales son sus aportes en macro y micronutrientes.

Ya sea que esté comiendo para aumentar de peso o adelgazar, su dieta probablemente incluya un batido de proteínas o dos ... o 10,...

Comer limpio, es elegir los alimentos menos procesados y con mayor cantidad de nutrientes, dejando de lado la comida rápida y la comida elaborada congelada, y eligiendo alimentos frescos antes que alimentos empacados.

Los grandes beneficios del Omega 3 en la dieta, prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y enfermedades inmunológicas, de vital importancia en el desarrollo del cerebro, la retina y un mantenimiento estable a nivel cerebro.

Elegir una barra de proteína saludable y nutritiva no es tarea fácil. Demasiadas barras, la mayoría, de hecho, contienen una cantidad excesiva de azúcar, aceite hidrogenado, conservantes y una lista completa de rellenos y otros ingredientes nutricionalmente vacíos.

La Proteína del Suero de Leche (Whey Protein) es un producto asombroso, no solo te alimenta y te ayuda a mantenerte saludable y sano, sino que además te ayuda a aumentar tu masa corporal de manera natural, rápida y eficaz ¡Parece imposible que todo esto se encuentre en un solo producto! Lo increíble es que existe, y que siempre lo has tenido frente a ti, es el momento que aproveches lo que tienes a la mano, ya que no aprovecharlo es desperdiciar tiempo.

¿La pérdida de fuerza, movilidad y funcionalidad es una parte inevitable del envejecimiento? No, no es. Es una consecuencia del desuso, niveles hormonales subóptimos, consideraciones dietéticas y nutricionales y otras variables, todo lo cual se ve agravado por el envejecimiento. Una de las mayores amenazas para la capacidad de un adulto mayor de mantenerse saludable y funcional es la pérdida constante de masa corporal magra, en particular los músculos y los huesos.

En la diabetes, el cuerpo no puede mantener niveles normales de azúcar en sangre. Una forma de controlar los niveles de glucosa es mediante elecciones dietéticas. ¿Esto incluye batidos de proteínas?

Pregúntele a cualquier atleta, cualquier profesional, fisiculturista, fitness, powerlifter (levantadores de pesa), etc..., cual es el SECRETO para lograr sus metas deseadas (ya sea un cuerpo atlético, más fuerza,  un cuerpo mas musculoso, bajar de peso, quemar grasa, etcc..), y todos te responderán lo mismo, el secreto es una correcta NUTRICION! Es simple y una necesidad inevitable,  la NUTRICION, la forma como te alimentas, lo que comes, es lo que te va a llevar a cumplir con tus metas.

Lo más importante que hacer ante una epidemia como esta es no entrar en pánico. Estresarse por la posibilidad de contraer esta enfermedad puede debilitar su sistema inmunológico y dejarlo más vulnerable. En cambio, tome decisiones racionales e inteligentes y refuerce su sistema inmunológico de forma natural, por lo que, si está expuesto al coronavirus, estará en mejores condiciones para combatirlo.