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Rutina para Aumento de Masa Muscular de 4 dias por Semana

Buenas, aquí les dejo una buena rutina para aumentar la masa muscular, está diseñada para 4 días a la semana, recordar que es muy importante el descanso, por eso las rutinas de volumen o aumento de masa muscular en su mayoría están diseñadas para 4 o 3 días a la semana.

6 ejercicios de glúteos y piernas para el gimnasio

En este articulo te recomendamos los 6 mejores ejercicios para glúteos y piernas. Tonifica, cambia el tamaño de tus glúteos y piernas y siéntete genial. Bonificación: también son excelentes para la pérdida de grasa y el acondicionamiento.

Entrenamiento casero con Kettlebell (Pesas Rusas)

El entrenamiento con Kettlebell (pesas rusas) de swing es ideal para quemar grasa y desarrollar músculos, aquí te dejamos, 7 diferentes entrenamientos que puedes realizar en menos de 10 minutos ya sea en tu casa o tu gimnasio.

El Mejor Entrenamiento Abdominal Para Un Six Pack

Esta rutina de entrenamiento abdominal se compone de siete ejercicios abdominales cuidadosamente seleccionados para trabajar los músculos abdominales superiores e inferiores. ¡Úsalos para ayudarte a obtener unos abdominales rasgado y definido!

13 movimientos de bandas de resistencia para entrenamientos que puedes hacer en cualquier lugar

Estas dos opciones pondrán a trabajar tus glúteos para ponerse duros como una roca. Una banda de resistencia es uno de los equipos de entrenamiento más económicos y convenientes que puede tener. Son ligeros, versátiles y mucho menos dolorosos que una mancuerna si dejas caer una en tu pie.

Estrategias para Perder Peso y Quemar Grasa

Quizás se subió de peso y esté buscando la manera de reducir el porcentaje de grasa y perder peso. Voy a explicar esto de una manera simple. Estas rutinas de entrenamientos pueden no ser fáciles al principio o puede que no esté familiarizada con ellas, sin embargo, son una herramienta para su objetivo final.

8 FACTORES DE ENTRENAMIENTO PARA AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR

Para algunas personas, la respuesta a la pregunta sobre el ejercicio siempre será que están buscando aumento de masa muscular.

Guia de Ejercicios para los Triceps

Tecnicas sobre la creación de masa muscular y la anatomía del tríceps, mostrarle 7 de los mejores ejercicios de tríceps, diseñar una rutina basica de ejercicios semanal, consejos sobre nutricion y entrenamiento.

Mitos de Aumento de Masa Muscular

A continuación se expondrán los 7 mitos muy comunes sobre entrenamientos para crecimiento muscular y aumento de fuerza. Mito # 1: Para construir el músculo, usted debe alcanzar una "bomba" durante su entrenamiento. Cuanto mayor es la bomba que usted alcanza, más el músculo que usted construirá.

Que es Primero Pesas o Cardio ?

Hacer cardio primero, o pesos? Esa es la pregunta. Pero antes de que pueda responderla, necesita conocer sus objetivos. Objetivo: Quieres perder peso. Si su objetivo es perder peso, hacer su entrenamiento de pesas (resistencia muscular) antes de la sesion de cardio es su mejor opcion. Para un estudio del American Council on Exercise, investigadores de la Western State Colorado University exploraron el orden óptimo

8 consejos para mejorar los abdominales

¿Cómo puedo obtener unos súper abdominales? "No es fácil, pero tampoco es tan difícil como usted piensa . Todos hemos visto a la gente en el gimnasio en el rodillo de Ab, ¡qué pérdida de tiempo. Aquí te dejamos 8 consejos que de verdad te ayudaran a mejorar tus abdominales.

7 Consejos Para Un Crecimiento Máximo

Has estado entrenando por un  tiempo y no vez resultados, y te sientes un poco decepcionado: no se has podido construir el tamaño o la forma que deseas lograr. Deseas unos pectorales más amplios y grandes o unos hombros más definidos y bíceps más grandes.

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